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俄勒冈州立大学运动与运动科学专家布拉德卡蒂尼发现

发布日期:2019-02-04 14:49:45    作者:     来源:老虎机网页版     点击: 151711

许多人忙于工作,没有时间锻炼,或者不能继续前进,中途,导致他们变形,各种慢性病即将到来。

事实上,运动的效果可以累积,只要它运动,就是有益的。


最近,俄勒冈州立大学运动与运动科学专家布拉德卡蒂尼发现,他不时做一些轻微的运动,即使他只需要擦桌子和扫地。

活动时间,结合避免心血管疾病,糖尿病,高血压等的影响。

数据显示,43%的小型运动员不时达到美国政府推荐的体力活动量(30每天分钟),只有不到10%的专业运动员符合此要求。

爬楼梯,扫地,和心脏的健康一样好。


Brad Katini认为,做小活动比坚持锻炼更容易,让身体更健康。

当你接听电话,站起来走动,在看电视,骑自行车或在旅行中散步时做几个仰卧起坐,这是一个很好的锻炼。

安卫

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